柔軟性– tag –

私は元々、身体に柔軟性がありません。最近は特に運動不足で、背中の「伸び」をしようとするだけで筋肉が攣（つ）りそうになったり、全身の各関節の可動域もかなり狭いように感じます。一朝一夕で改善できませんので、時間をかけてストレッチや体操をして...